Velkommen hit

Og jeg er din kvinnehelse trener!

Velkommen hit

Og jeg er din kvinnehelse trener!

ER DU LEI AV AT KROPPEN BEGRENSER DEG? 

 

✹   Er du ofte bekymret for om det er en do i nærheten?

✹   Kan du ikke lenger nyse, hoste, hoppe, løpe eller bære barna uten at du tisser på deg?

✹   Har du ofte smerter i korsrygg, brystryggen, hofter eller bekken?

 

Da har du kommet rett sted! đŸ€

 

Fysiske eventer pÄ NÞtterÞy/ TÞnsberg:

 

27 oktober 2024

LÊr deg Hypopressiv Trening pÄ en dag. Perfekt for deg som vil komme i gang raskt med treningsformen og ikke minst trenger en fysisk touch for Ä vite at du gjÞr teknikken riktig. 

LES MER HER

Oppstart uke uke 44

Her har du en unik mulighet til Ä fÄ tett oppfÞlging og justering av teknikk. Velg mellom Hypopressiv Trening Nybegynner/viderekommende og Styrke og Mobilitet. 

LES MER HER

Hardt Ă„ komme i gang med trening?

Da kan dette vĂŠre en god start đŸ‘‡đŸŒ

Eventet for deg som vil komme i gang.

Dette er opptak av et live tidligere sommerevent gjort i sommerferien, men det Ä skape gode trenings vaner kan gjÞres nÄr som helst! I dette eventet vil du fÄ tilgang til 21 forskjellige trenings Þkter med varighet pÄ ca 10 min! Vi bygger gode og solide treningsvaner og eventet er tilrette lagt deg som har symptomer som fremfall, lekkasjer, deltemagevmuskler og eller smerter i rygg og bekken. 

LES MER HER

Kurs + medlemskap


 

FRA ENDETARMSPROLAPS TIL FRIHET

12 UKERS PROGRAM

Dette er et program som gÄr spesifikt pÄ utfordringer som; Ä tÞrke seg 100 ganger fÞr en blir ren, utfordringer med Ä fÄ avfÞringen ut, lekkasje av avfÞring, gass eller urin, smerte i bekken, korsrygg, halebein eller bekkenbunn, eller klÞe rundt anal. 

I dette programmet trener du 15-20 min 4 x i uken. Programmet er lagt opp slik at du gÄr inn Ä trener Þktene akkurat nÄr det passer deg. Du kan velge programmet med eller uten oppfÞlging.

KJØP NÅ!

TRENINGS UNIVERSET

MEDLEMSKAP

Dette er trygg trening for deg med fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Her bygger vi en sterk grunnmur og du vil hele tiden fÄ mer utfordrende Þvelser men fortsatt kjenne at du har kontrollen. Du finner de Þvelsene som passer deg og din kropp. Dette er stedet du Þnsker Ä vÊre om du vil lÊre deg hypopressiv trening! 

KJØP NÅ!

 

 

STYRKE OG MOBILITETS UNIVERSET

MEDLEMSKAP

Dette er trygg stryke og mobilitets trening for deg som har fremfall, urinlekkasje, delte magemuskler eller smerter i rygg og bekken. Her finner du Þvelser som vil bygge opp kroppen innen i fra og ut. Du vil finne enkelt Þkter du kan trene eller velge mellom forskjellige treningsprogrammer som gÄr over flere uker. Vi har live trening hver uke som en ekstra bonus for deg som liker Ä vÊre med pÄ det. 

KJØP NÅ!

VELTRENTMAMMA TRENINGSPROGRAM

10 MIN HVER DAG

Dette er et treningsprogram for deg som egentlig ikke har tid i hverdagen men a likevel Þnsker Ä bli kvitt urinlekkasje, delte magemuskler, fremfall og smerter. Programmet er satt sammen slik at du kun trener 10 min hver dag. Du vil fÄ Þvelser som omhandler pust, mobilitet, styrke og hypopressiv trening. Alt er satt i system slik at du fÄr maksimalt utbytte pÄ kort tid. 

 

KJØP NÅ!

Dette sier noen av kundene mine

Ukentlig tips ✹ 

Meld deg på  

Hver uke sender jeg deg en dose med litt ekstra kjærlighet til din kropp, slik at du kan komme et steg nærmere en kropp som funker! Legg igjen navn og e-post så sender jeg deg litt ❀ med en gang

* ved Ä legge igjen navn og e-post godtar jeg at Therese kan sende meg tips og rÄd for en veltrent kropp. Du kan melde deg av nÄr som helst.

Mitt navn er Therese

Jeg er to barns mamma, PT, rehabiliterings trener, massÞr, ernÊringsrÄdgiver, hypopressiv trener og Pregnancy and postpartum corrective exercise Spesialist.

Jeg brenner for at kvinner skal fÞle seg fantastiske pÄ bÄde innsiden og utsiden.

Jeg har selv hatt utfordringer med kroppen. Mine utfordringer startet smÄtt i ung alder, lenge fÞr jeg fikk barn (men dette forsto jeg ikke sammenhengen av fÞr jeg fikk barn og symptomene virkelig dukket opp for alvor.) NÄr kroppen kompenserer over tid vil det bli komplikasjoner som ogsÄ kan fÞre til smerter og bla. delte magemuskler, fremfall, lekkasje etc.

Etter 1. barn merket jeg at det var noe som ikke stemte med underlivet. Det ble vanskelig Ä gÄ pÄ do, og underlivet var absolutt ikke det samme. Jeg sÄ konstant gravid ut til tross for at jeg ikke var det. Jeg hadde fÄtt underlivs prolaps (fremfall).

I denne perioden oppsÞkte jeg bÄde  gynekologer, spesialister pÄ kvinne helser, leger og you name it.. Jeg fikk beskjed om Ä prÞvde knipeÞvelser og med probe men det gjorde det bare verre. 

Jeg nektet Ă„ gi opp og tilslutt fant jeg lĂžsningen!

NÄ kan jeg hoppe pÄ trampoline og trene tungt igjen uten Ä tisse pÄ meg, slippe Ä bruke uhorvelige mengder med do papir og slippe bekymringer for at underlivet skal presses ut. 

Gratis- FĂ„ med deg disse!

SLIK UNNGÅR DU LEKKASJE VED HOSTING

Last ned pdf fil her

GRATIS WORKSHOP - Opptak tilgjengelig!

Meld deg pÄ her!