ER DU LEI AV AT KROPPEN BEGRENSER DEG?
âš Er du ofte bekymret for om det er en do i nærheten?
âš Kan du ikke lenger nyse, hoste, hoppe, løpe eller bære barna uten at du tisser på deg?
âš Har du ofte smerter i korsrygg, brystryggen, hofter eller bekken?
Da har du kommet rett sted! đ€
Fysiske eventer pÄ NÞtterÞy/ TÞnsberg:
Â
27 oktober 2024
LĂŠr deg Hypopressiv Trening pĂ„ en dag. Perfekt for deg som vil komme i gang raskt med treningsformen og ikke minst trenger en fysisk touch for Ă„ vite at du gjĂžr teknikken riktig.Â
Oppstart uke uke 44
Her har du en unik mulighet til Ă„ fĂ„ tett oppfĂžlging og justering av teknikk. Velg mellom Hypopressiv Trening Nybegynner/viderekommende og Styrke og Mobilitet.Â
Hardt Ă„ komme i gang med trening?
Da kan dette vĂŠre en god start đđŒ
Eventet for deg som vil komme i gang.
Dette er opptak av et live tidligere sommerevent gjort i sommerferien, men det Ă„ skape gode trenings vaner kan gjĂžres nĂ„r som helst! I dette eventet vil du fĂ„ tilgang til 21 forskjellige trenings Ăžkter med varighet pĂ„ ca 10 min! Vi bygger gode og solide treningsvaner og eventet er tilrette lagt deg som har symptomer som fremfall, lekkasjer, deltemagevmuskler og eller smerter i rygg og bekken.Â
Kurs + medlemskap
Â
FRA ENDETARMSPROLAPS TIL FRIHET
12 UKERS PROGRAM
Dette er et program som gĂ„r spesifikt pĂ„ utfordringer som; Ă„ tĂžrke seg 100 ganger fĂžr en blir ren, utfordringer med Ă„ fĂ„ avfĂžringen ut, lekkasje av avfĂžring, gass eller urin, smerte i bekken, korsrygg, halebein eller bekkenbunn, eller klĂže rundt anal.Â
I dette programmet trener du 15-20 min 4 x i uken. Programmet er lagt opp slik at du gÄr inn Ä trener Þktene akkurat nÄr det passer deg. Du kan velge programmet med eller uten oppfÞlging.
TRENINGS UNIVERSET
MEDLEMSKAP
Dette er trygg trening for deg med fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Her bygger vi en sterk grunnmur og du vil hele tiden fĂ„ mer utfordrende Ăžvelser men fortsatt kjenne at du har kontrollen. Du finner de Ăžvelsene som passer deg og din kropp. Dette er stedet du Ăžnsker Ă„ vĂŠre om du vil lĂŠre deg hypopressiv trening!Â
Â
Â
STYRKE OG MOBILITETS UNIVERSET
MEDLEMSKAP
Dette er trygg stryke og mobilitets trening for deg som har fremfall, urinlekkasje, delte magemuskler eller smerter i rygg og bekken. Her finner du Ăžvelser som vil bygge opp kroppen innen i fra og ut. Du vil finne enkelt Ăžkter du kan trene eller velge mellom forskjellige treningsprogrammer som gĂ„r over flere uker. Vi har live trening hver uke som en ekstra bonus for deg som liker Ă„ vĂŠre med pĂ„ det.Â
VELTRENTMAMMA TRENINGSPROGRAM
10 MIN HVER DAG
Dette er et treningsprogram for deg som egentlig ikke har tid i hverdagen men a likevel Ăžnsker Ă„ bli kvitt urinlekkasje, delte magemuskler, fremfall og smerter. Programmet er satt sammen slik at du kun trener 10 min hver dag. Du vil fĂ„ Ăžvelser som omhandler pust, mobilitet, styrke og hypopressiv trening. Alt er satt i system slik at du fĂ„r maksimalt utbytte pĂ„ kort tid.Â
Â
Dette sier noen av kundene mine
Ukentlig tips âš
Meld deg på
Hver uke sender jeg deg en dose med litt ekstra kjærlighet til din kropp, slik at du kan komme et steg nærmere en kropp som funker! Legg igjen navn og e-post så sender jeg deg litt â€ïž med en gang
* ved Ä legge igjen navn og e-post godtar jeg at Therese kan sende meg tips og rÄd for en veltrent kropp. Du kan melde deg av nÄr som helst.
Mitt navn er Therese
Jeg er to barns mamma, PT, rehabiliterings trener, massÞr, ernÊringsrÄdgiver, hypopressiv trener og Pregnancy and postpartum corrective exercise Spesialist.
Jeg brenner for at kvinner skal fÞle seg fantastiske pÄ bÄde innsiden og utsiden.
Jeg har selv hatt utfordringer med kroppen. Mine utfordringer startet smÄtt i ung alder, lenge fÞr jeg fikk barn (men dette forsto jeg ikke sammenhengen av fÞr jeg fikk barn og symptomene virkelig dukket opp for alvor.) NÄr kroppen kompenserer over tid vil det bli komplikasjoner som ogsÄ kan fÞre til smerter og bla. delte magemuskler, fremfall, lekkasje etc.
Etter 1. barn merket jeg at det var noe som ikke stemte med underlivet. Det ble vanskelig Ä gÄ pÄ do, og underlivet var absolutt ikke det samme. Jeg sÄ konstant gravid ut til tross for at jeg ikke var det. Jeg hadde fÄtt underlivs prolaps (fremfall).
I denne perioden oppsĂžkte jeg bĂ„de gynekologer, spesialister pĂ„ kvinne helser, leger og you name it.. Jeg fikk beskjed om Ă„ prĂžvde knipeĂžvelser og med probe men det gjorde det bare verre.Â
Jeg nektet Ă„ gi opp og tilslutt fant jeg lĂžsningen!
NĂ„ kan jeg hoppe pĂ„ trampoline og trene tungt igjen uten Ă„ tisse pĂ„ meg, slippe Ă„ bruke uhorvelige mengder med do papir og slippe bekymringer for at underlivet skal presses ut.Â
Gratis- FĂ„ med deg disse!
