Velkommen til Therese Øyane
Lær deg hypopressiv trening på 30 dager.
Støtten du trenger for å lykkes
Meld meg på!
ULTIMATE PROGRAMMET FOR DEG
Er du lei av å føle deg begrenset av kroppen din? Dette programmet er for deg som drømmer om friheten til å kunne delta i hverdagslige aktiviteter og leke med barna uten frykt for lekkasje, ubehag, eller følelsen av at kroppen svikter deg.
Kanskje du unngår løping, hopping, eller tunge løft på grunn av frykten for at underlivet ikke holder. Eller kanskje selvtilitten din har fått en knekk fordi kroppen ikke lenger fungerer som den pleide. Med dette programmet vil du få tilbake kontrollen, styrken, og tryggheten som lar deg leve slik du ønsker – uten begrensninger og bekymringer.
✨ Gjennom målrettet hypopressiv trening vil du gradvis bygge en sterkere kjerne og bekkenbunn som hjelper deg med å forebygge lekkasje, løfte fremfallet, og gi deg en mer funksjonell kropp. Øvelsene er skånsomme, men effektive, og er designet for å passe inn i en travel hverdag. Resultatene? En kropp som støtter deg i alt du ønsker å gjøre, fra lek med barna til løping og trening – uten å måtte bekymre deg for hva som kan gå galt.
Det er på tide å ta tilbake styrken, selvtilitten og gleden i hverdagen. Bli med og oppdag hvordan dette programmet kan gi deg et liv uten begrensninger!
Er du klar til å ta kontroll over kroppen din – én gang for alle?
Mange kvinner sliter med utfordringer som urinlekkasje, fremfall, delte magemuskler og ubehag i rygg og bekken, noe som gjør hverdagslige aktiviteter som løping, lek med barna eller til og med et enkelt nys til en påminnelse om kroppens begrensninger. Dette påvirker ikke bare kroppen, men også selvtilliten og livskvaliteten.
For deg som er ny til hypopressiv trening, eller for deg som har prøvd, men fortsatt ikke helt mestrer teknikken, finnes det en vei videre. Knipeøvelser og andre løsninger gir ofte liten eller ingen effekt – og det er lett å føle seg fastlåst i frustrasjonen over en kropp som ikke fungerer optimalt.
Hypopressiv trening tilbyr en annen tilnærming. Med en enkel, men effektiv metode kan du lære teknikker som bygger styrke fra innsiden, reduserer ubehag og gir deg en følelse av balanse og kontroll. Dette programmet gir deg veiledningen og verktøyene du trenger, enten du prøver hypopressiv trening for første gang, eller ønsker å mestre teknikken på en trygg og grundig måte.
Det er på tide å ta tilbake kontrollen, føle deg sterkere, og leve uten begrensninger!
Få tilbake gleden i hverdagen og lev uten begrensninger!
Forestill deg en hverdag der du kan hoppe, leke med barna, løpe og løfte uten å bekymre deg for lekkasjer eller ubehag. Med dette programmet vil du gradvis styrke kjernen og bekkenbunnen, slik at du kan delta i de aktivitetene du elsker – uten å føle deg begrenset av kroppen. Enten det handler om å nyte en aktiv hverdag, oppleve frihet i bevegelser, eller gjenopprette selvtilliten, er målet vårt å hjelpe deg til å føle deg sterk og fri i hverdagen.
La hypopressiv trening bli verktøyet som gir deg den friheten du fortjener.
Hvordan hypopressiv trening kan hjelpe deg: Hypopressiv trening er en effektiv metode som kan hjelpe deg med å løse utfordringer som urinlekkasje, delte magemuskler, smerter i rygg og bekken, samt bidra til å løfte et fremfall tilbake på plass.
Gjennom dette programmet vil du oppnå et konkret og dypere forhold til pusten din – en avgjørende faktor for å bli symptomfri. Feil pusteteknikk kan skape unødvendig trykk nedover, og i hypopressiv trening lærer vi hvordan vi kan redusere og kontrollere dette indre trykket på en skånsom og effektiv måte.
I løpet av 30 dager vil du gjennomgå et steg-for-steg-program som gir deg verktøyene til å mestre hypopressiv trening og legge et solid fundament for varige resultater. ✨
Fordeler og Resultater – Hva du kan oppnå ved å mestre hypopressiv trening
I løpet av vårt 30-dagers program vil du lære hypopressiv trening fra grunnen av, med enkle steg og grundig veiledning. Ved å mestre denne teknikken kan du oppnå følgende fordeler og resultater:
🌱 Styrket bekkenbunn og kjerne
Opplev en betydelig styrking av bekkenbunnen og kjernen, noe som kan bidra til å redusere eller eliminere problemer som urinlekkasje, fremfall og delte magemuskler. Med en sterk kjerne vil du føle deg mer støttet og stabil i hverdagen.
💨 Bedre pust og kroppskontroll
Hypopressiv trening gir deg et konkret og dypere forhold til pusten din, en essensiell del av å mestre teknikken. Du vil lære pusteteknikker som støtter kjernemuskulaturen og bidrar til å redusere indre trykk, noe som kan redusere ubehag og gi større kroppskontroll.
✨ Forbedret holdning og mindre smerter
En sterkere kjerne og bedre kontroll over pusten kan forbedre kroppsholdningen og redusere belastning på rygg og bekken. Mange opplever at de har mindre smerter og større bevegelighet etter å ha mestret hypopressiv teknikk.
💪 Frihet til å leve aktivt uten bekymringer
Få tilbake gleden ved å bevege deg uten begrensninger! Enten det gjelder løping, lek med barna, eller tunge løft, gir hypopressiv trening deg friheten til å nyte en aktiv hverdag uten å bekymre deg for ubehag eller lekkasjer.
💫 Varige resultater og nye vaner
Etter å ha mestret hypopressiv trening i 30 dager, vil du sitte igjen med vaner og teknikker som gir langvarige resultater. Denne treningen kan bli en naturlig del av hverdagen din, med effekter som varer lenge etter at kurset er over.
Course Overview: Lær deg Hypopressiv Trening på 30 Dager
Steg 1: Grunnleggende pusteteknikker og forståelse av kjernen
Først lærer du de grunnleggende pusteteknikkene som ligger til grunn for hypopressiv trening. Du vil få en innføring i hvordan kjernemuskulaturen, inkludert bekkenbunnen, henger sammen og hvordan riktig pust kan aktivere disse musklene effektivt. Dette gir deg et sterkt fundament for de kommende stegene.
Steg 2: Bygge styrke og kontakt i kjernemuskulaturen
Når pusteteknikken sitter, vil vi gradvis introdusere øvelser som styrker kjernemuskulaturen. Her vil du lære å finne og holde kontakten med bekkenbunnen, og begynne å bygge opp den indre støtten kroppen trenger for å redusere lekkasje og lindre ubehag. Dette steget gir deg mestringsfølelse og tydelige resultater.
Steg 3: Implementere hypopressiv teknikk i daglige rutiner
Etter at du har opparbeidet en sterkere kjerne, vil vi begynne å bruke hypopressiv teknikk i daglige aktiviteter. Dette steget handler om å integrere teknikkene i hverdagsbevegelser, slik at du gradvis kan kjenne deg tryggere og mer funksjonell i aktiviteter som løping, lek med barna, og andre belastende bevegelser.
Steg 4: Skap varige resultater og en sterk kjerne for livet
I det siste steget fokuserer vi på å etablere hypopressiv trening som en varig del av treningsrutinen din. Vi gir deg verktøy for å opprettholde de gode vanene og bygge videre på det fundamentet du har skapt, slik at du kan fortsette å styrke kjernen og holde bekkenbunnen sunn og funksjonell over tid.
Praktisk Informasjon
- Digitalt kurs: "Lær deg Hypopressiv Trening på 30 Dager" er et 100 % digitalt kurs. Du kan delta fra hvor som helst og få tilgang til alle materialene online.
- Fleksibel tilgang: Instruksjonsfilmene og alt kursinnhold kan strømmes når som helst, slik at du kan trene på egen tid og i ditt eget tempo – perfekt for en travel hverdag!
- Tilgangsperiode: Kurset koster 1 200 kr og gir deg tilgang til kursmaterialet i 2 måneder.
- Utstyrspakke + tilgang i 1 år: Huk av for utstyrspakken ved kjøp, så får du treningsutstyret sendt hjem til deg og tilgang til kurset i et helt år – til sammen 1 600 kr.
- Bonus – videokartlegging: Du laster opp en pustevideo og en kartlegging av kroppen din, og jeg forteller deg hva du bør ha fokus på i kurset. Slik lærer du ikke bare hva hypopressiv trening er – du mestrer faktisk teknikken.
Dette gir deg alt du trenger for å lære og mestre hypopressiv trening på en måte som passer inn i din hverdag.
Min Reise – Fra Personlig Utfordring til Lidenskap for Kvinnehelse
Trening har alltid vært en stor del av livet mitt, og jeg har ansett meg selv som sterk og utholdende. Men etter å ha fått barn, møtte jeg utfordringer jeg aldri hadde forutsett – fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Jeg husker det som om det var i går: følelsen av at noe ikke stemte i underlivet, og konstant nedpress som gjorde at jeg følte at alt var på vei til å falle ut. Som personlig trener kunne jeg ikke lenger vise tunge øvelser uten å tisse på meg – noe som var både skamfullt og ødeleggende for selvfølelsen.
Jeg kan ikke telle hvor mange graviditetstester jeg tok fordi magen min konstant så gravid ut. Det var en stor skuffelse å føle at kroppen sviktet meg, og samtidig sto jeg overfor de nye utfordringene ved å være mamma. Jeg søkte hjelp hos gynekologer, leger og spesialister på kvinnehelse, men ingen av behandlingene ga bedring.
Da vi ønsket oss et barn til, følte jeg et økende press på kroppen. Symptomene ble enda verre etter fødselen av vårt andre barn. Flere runder med knipeøvelser, både med og uten probe, førte ikke bare til uteblivende resultater, men også til forverring. Jeg følte meg håpløs, men denne frustrasjonen tente også en gnist i meg. Jeg begynte å søke utenfor Norges grenser etter løsninger – det måtte finnes en annen måte.
Og det var da jeg oppdaget hypopressiv trening. Etter kort tid med denne metoden merket jeg en markant forbedring, og etter fem måneder var alle symptomene borte. Jeg hadde endelig funnet en løsning som fungerte, og jeg visste at dette måtte deles med andre kvinner som slet med de samme utfordringene.
I 2019 grunnla jeg Veltrent AS – et selskap dedikert til velbalansert trening for kvinner, fra innsiden og ut. Jeg har delt min historie åpent i aviser og på sosiale medier, uten filter, for å vise at det er mulig å finne løsninger på disse problemene. Mitt livsengasjement har blitt å hjelpe kvinner med å forstå at det finnes flere alternativer enn bare kniping og operasjon.
Å se hvordan jeg har hjulpet tusenvis av kvinner med å få tilbake kontrollen over egen kropp, er den største gaven. Det er derfor jeg er takknemlig for de utfordringene jeg selv gikk gjennom – de har gjort meg i stand til å hjelpe andre kvinner til å føle seg sterke, frie og trygge i sin egen kropp igjen.
Fordeler med
Hypopressiv trening
Mindre smerter
Bedre holding
Sterkere kropp
Connection med bekkenbunn
Sterkere kjernemuskulatur
Sterkere bekkenbunnen
FAQ
Hva er hypopressiv trening, og hvordan fungerer det?
Hvem passer dette programmet for?
Hvor lang tid tar hver økt?
Trenger jeg noe utstyr for kurset?
Kan jeg følge programmet i mitt eget tempo?
Hva skjer om jeg går glipp av en dag?
Er det noen helsemessige hensyn jeg bør ta før jeg starter?
Hva gjør dette programmet annerledes enn andre treningsprogrammer?
Må jeg ha tidligere erfaring med trening for å klare dette?
Hvordan får jeg tilgang til treningsvideoene?
Hva om jeg ikke føler meg motivert til å trene hver dag?
Hvilke resultater kan jeg forvente etter 30 dager?
Kan jeg få personlig veiledning eller støtte under kurset?
Hvordan kan jeg være sikker på at hypopressiv trening fungerer for meg?
30 dager · Hjemme · I ditt tempo
Klar til å ta det første steget mot en sterkere, balansert kropp?
På 30 dager lærer du hypopressiv trening steg for steg. Du styrker kjernen, reduserer buktrykket og får bedre kontroll over bekkenbunnen – resultater du kjenner i hverdagen.
Bli med i dag, og ta tilbake kontrollen over kroppen din. Du fortjener det.
Trygg betaling · Tilgang med en gang · Tren hjemme i ditt eget tempo
Sidekart
Ta kontakt
Kontaktinfo
Veltrent AS
Org. nr: 922 330 654
