Om meg

Jeg hjelper kvinner med endetarmsprolaps, rectocele og tarmplager til å forstå kroppen sin og få hverdagen tilbake. Uten skam, og uten å bare knipe mer.

Bli med på gratis webinar

Therese veileder deltakere med elven i bakgrunnen

Hei, jeg er Therese

Jeg er rehabiliteringstrener, PT, ernæringsfysiolog og hypopressiv trener, med kvinnehelse som fagfelt.

Jeg tror på en helhetlig tilnærming. Bekkenbunnen jobber aldri alene. Den er en del av et team sammen med pusten, mellomgulvet, magen, føttene og nervesystemet. Når teamet samarbeider, får kroppen bedre arbeidsforhold. Det er det jeg lærer bort.

Det jeg brenner aller mest for, er det vi snakker minst om: avføringsproblemer, endetarmsprolaps og rectocele. Det er altfor mye skam og altfor lite prat om dette. Det vil jeg gjøre noe med!

Historien min

Jeg har alltid vært opptatt av trening og ansett meg selv som sterk. Etter at jeg fikk barn, fikk jeg både fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Og det ble vanskelig å gå på do. Jeg husker det som det var i går. Følelsen av at noe ikke stemte i underlivet. Jeg gikk med konstant nedpress, og underlivet føltes som det skulle dette ut.

På denne tiden jobbet jeg som personlig trener og kunne ikke lenger vise kunder tunge øvelser, for da tisset jeg på meg. Det var skamfullt og gikk skikkelig utover selvfølelsen min. Jeg har heller ikke tall på hvor mange ganger jeg endte opp med å ta en graviditetstest fordi magen så konstant gravid ut. Jeg følte meg mislykket og som en «dårlig» mamma. Det var så mange elementer som måtte «fikses». Ikke bare føltes kroppen som en total skuffelse, men det å bli mamma krevde også sitt. Både fysisk og mentalt. Jeg var innom både gynekologer, leger og kvinnehelsefysioterapeut uten noen bedring.

Vi drømte om to tette barn. Under to år senere kom nummer to. Symptomene ble ikke akkurat bedre. Tvert imot. Jeg kjente på mer fremfall, smerter og lekkasje. Igjen startet jeg med oppfølging og veiledning i knipeøvelser, både med og uten probe. Ikke bare uteble resultatene, det ble også verre. Her kjente jeg på så mye håpløshet, men samtidig vokste det frem en stor motivasjon. Jeg begynte å søke utover til andre land. Der var det ikke bare kniping som kunne hjelpe! Det var da jeg kom over hypopressiv trening. Etter å ha testet ble jeg helt frelst. Jeg merket med en gang at dette funket! Urinlekkasjen og de delte magemusklene var det første jeg ble kvitt.

Men én ting ble ikke bedre: problemene med å gå på do. Det var også det jeg brukte lengst tid på å tørre å fortelle om. Urinlekkasje kunne jeg snakke høyt om. Avføring? Det satt mye lenger inne.

Det var først da jeg virkelig forsto hvordan kroppen henger sammen, at det løsnet. Pusten, trykket, mellomgulvet, føttene, nervesystemet. Bekkenbunnen jobber aldri alene. I dag går jeg på do uten å tenke over det i det hele tatt. Jeg slipper å tørke og tørke, avføringen kommer lett ut, og smertene er borte. Jeg går på do hvor jeg vil, og jeg er ikke lenger «på vakt».

Veltrent AS ble skapt i 2019. Velbalansert trening. Trening for å styrke kvinnen innenfra og ut. Dette måtte ut til alle kvinner! Siden den gang har jeg blottlagt meg selv både i aviser og i sosiale medier. «Jeg tisset på meg!»

I dag er det avføringsproblemer, endetarmsprolaps og rectocele jeg brenner aller mest for. Det er altfor mye skam og altfor lite prat om dette! Det har blitt mitt brennende engasjement å fortelle kvinner at det finnes flere muligheter enn kniping og operasjon. Når jeg ser at jeg har hjulpet mange tusen kvinner de siste årene, er jeg glad for at jeg fikk alle symptomene jeg gjorde!

Misjon og verdier

Misjonen min

Jeg vil ta skammen ut av det ingen snakker om. Altfor mange kvinner lever med endetarmsprolaps, rectocele og avføringsproblemer i stillhet, og tror at kniping eller operasjon er de eneste valgene. Det er det ikke.

Jeg vil gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å forstå kroppen din, få ned trykket og få hverdagen din tilbake.

Verdiene mine

Helhet: Kroppen er et team. Vi jobber med pust, trykk, føtter, nervesystem og bekkenbunn sammen, ikke én muskel alene.

Ærlighet: Null bullshit. Bare den infoen du trenger.

Kunnskap: Jeg holder meg faglig oppdatert, og jeg ser også utenfor Norge.

Respekt: Ingen spørsmål er for flaue. Her er det trygt å snakke om det du ikke sier til noen andre.

Kvalitet: Programmene mine er gjennomtenkte og bygget steg for steg, slik at du får det til hjemme.

Slik jobber jeg

Det indre trykket i kroppen er mekanismen. Bekkenbunnen er ofte bare stedet du kjenner konsekvensen. Derfor handler metoden min ikke om å knipe hardere, men om å gi kroppen bedre arbeidsforhold.

FRIHET-metoden™: Finn → Reguler → Integrer → Hold → Etabler → Tren

Det viktigste vi jobber med er pust og mobilitet bak i bekkenet. Hypopressiv trening er ett av verktøyene underveis, og den virker mye bedre når grunnlaget er på plass. På gratis webinar får du en øvelse som lar deg kjenne om det å skape lengde er det kroppen din trenger.

Bli med på gratis webinar