ER DU LEI AV AT KROPPEN BEGRENSER DEG?
✨ Er du ofte bekymret for om det er en do i nærheten?
✨ Kan du ikke lenger nyse, hoste, hoppe, løpe eller bære barna uten at du tisser på deg?
✨ Har du ofte smerter i korsrygg, brystryggen, hofter eller bekken?
Da har du kommet rett sted! 🤍
Fysiske eventer akkurat nå:
Perfekt for deg som ønsker å lære deg hypoprpressiv trening men ønsker å få litt "hands on- hjelp."
Workshopen tar 4 timer og lærer deg det du trenger for å praktisere hypopressiv trening på egenhånd.
Sjekk ut mine programmer
FRA ENDETARMSPROLAPS TIL FRIHET
12 UKERS PROGRAM
Dette er et program som går spesifikt på utfordringer som; å tørke seg 100 ganger før en blir ren, utfordringer med å få avføringen ut, lekkasje av avføring, gass eller urin, smerte i bekken, korsrygg, halebein eller bekkenbunn, eller kløe rundt anal.
I dette programmet trener du 15-20 min 4 x i uken. Programmet er lagt opp slik at du går inn å trener øktene akkurat når det passer deg. Du kan velge programmet med eller uten oppfølging.
LÆR DEG HYPOPRESSIV TRENING PÅ 30 DAGER
30 dagers program
I dette programmet vil du ikke bare lære deg hypopressiv trening men også å MESTRE trenings metoden. Du vil lære deg å puste riktig og godt nok før vi starter med apne. I løpet av disse 30 dagene får du også personlig oppfølging av meg!
VELTRENTMAMMA TRENINGSPROGRAM
10 MIN HVER DAG
Dette er et treningsprogram for deg som egentlig ikke har tid i hverdagen men a likevel ønsker å bli kvitt urinlekkasje, delte magemuskler, fremfall og smerter. (spesielt for fremfall av livmor og blære) Programmet er satt sammen slik at du kun trener 10 min hver dag. Du vil få øvelser som omhandler pust, mobilitet, styrke og hypopressiv trening. Alt er satt i system slik at du får maksimalt utbytte på kort tid.
Gratis- Få med deg disse!
Dette sier noen av kundene mine
Ukentlig tips ✨
Meld deg på
Hver uke sender jeg deg en dose med litt ekstra kjærlighet til din kropp, slik at du kan komme et steg nærmere en kropp som funker! Legg igjen navn og e-post så sender jeg deg litt ❤️ med en gang
* ved å legge igjen navn og e-post godtar jeg at Therese kan sende meg tips og råd for en veltrent kropp. Du kan melde deg av når som helst.
Møt Therese – Din Veileder til Styrke og Frihet i Kroppen
Mitt navn er Therese, og jeg er en dedikert rehabiliteringstrener med spesialisering i hypopressiv trening, styrke og mobilitet. Som tobarnsmamma, personlig trener, rehabiliteringstrener, massør, ernæringsrådgiver, hypopressiv-trener og spesialist i Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise, brenner jeg for å hjelpe kvinner til å føle seg sterke og trygge – både på innsiden og utsiden.
Jeg vet hvor frustrerende kroppslige utfordringer kan være, for jeg har selv vært der. Mine egne plager startet allerede i ung alder, lenge før jeg fikk barn, men det var først etter at jeg ble mamma at problemene virkelig kom til overflaten. Kroppen min hadde kompensert for svakheter over tid, og etter første fødsel oppdaget jeg symptomer på underlivsprolaps. Hverdagen ble preget av utfordringer som urinlekkasje, problemer med magen og ubehag i underlivet.
Jeg søkte hjelp fra gynekologer, kvinnespesialister og leger, men anbefalingene om knipeøvelser og bruk av probe ga ingen resultater – det gjorde faktisk vondt verre. Å gi opp var aldri et alternativ, og til slutt fant jeg løsningen som skulle endre livet mitt. Nå kan jeg hoppe på trampoline, trene tungt og leve uten bekymring for lekkasje eller at underlivet skal presses nedover. Denne erfaringen har gitt meg en unik innsikt og en urokkelig tro på metodene jeg bruker i dag for å hjelpe andre kvinner med lignende utfordringer.
Med kursene mine tilbyr jeg en mulighet for å bygge opp styrke og kontroll på en skånsom og effektiv måte. Mange av kvinnene jeg har hjulpet, opplever resultater som bedre kontroll over bekkenbunnen, økt kjernestyrke, og en hverdag uten lekkasje eller smerter. Hvis du er klar for å oppleve de samme fordelene og ta tilbake kontrollen, er jeg her for å hjelpe deg.
Er du klar til å starte din egen reise? Se hvordan mine kurs kan hjelpe deg å oppnå den samme friheten og styrken!
