Du trenger ikke bare leve med det
8 ukers treningsprogram for deg med fremfall av fremre skjedevegg, urinlekkasje, delte magemuskler eller smerter i korsrygg og bekken. 10 minutter om dagen, hjemme hos deg selv.
Er dette deg?
âš Du kjenner en kul, tyngde eller nedpress foran i skjeden, og det blir verre utover dagen
⚠Du tisser pÄ deg nÄr du nyser, hoster, hopper, lÞper eller lÞfter
âš Du har en glipe mellom magemusklene, og magen buler ut selv om du trener
âš Du har vondt i korsryggen eller bekkenet
⚠Du har fÄtt hÞre at du bare mÄ knipe mer, eller leve med det
Da er dette programmet laget for deg! đ€
Fire plager. Ăn Ă„rsak.
Fremfall av fremre skjedevegg, urinlekkasje, delte magemuskler og vondt i korsrygg og bekken ser ut som fire forskjellige problemer. Men de har samme mekanisme: et indre trykk kroppen ikke klarer Ä hÄndtere.
NÄr trykket presser nedover, gir blÊren og den fremre skjedeveggen etter, og du lekker. NÄr det presser fremover, glir magemusklene fra hverandre. Og nÄr kjernen ikke gir stÞtte, er det korsryggen og bekkenet som fÄr ta stÞyten.
Derfor hjelper det ikke Ä bare knipe hardere. Du mÄ lÊre kroppen Ä hÄndtere trykket. Det er akkurat det dette programmet gjÞr.
Dette jobber vi med
Fire byggesteiner, satt i system slik at du fÄr maksimalt utbytte pÄ kort tid.
đŹïž Pust
Kontakten med bekkenbunnen starter med pusten. Du lÊrer Ä puste slik at trykket gÄr ned, i stedet for ut og nedover.
đ€ž Mobilitet
Bedre holdning og et bekken som fÄr bevege seg. Det avlaster korsryggen og gir bekkenbunnen bedre arbeidsforhold.
đȘ Styrke
Vi bygger grunnmuren din steg for steg, helt fra start. Enkle Ăžvelser som gir en sterk og tett kjerne.
đ Hypopressiv trening
Trener kjernen til Ă„ jobbe automatisk og gir lĂžft i bekkenbunnen, uten Ă„ Ăžke trykket.
Slik er programmet bygget opp
⚠8 uker, delt inn i faser. Vi starter pÄ riktig sted og bygger grunnmuren din steg for steg
âš Ca. 10 minutter hver dag, laget for deg som egentlig ikke har tid
⚠Videoer med teknikk pÄ hver Þvelse
âš Ferdig innspilte treningsĂžkter du bare kan fĂžlge
âš Printbart program
⚠Alt ligger klart, sÄ du kan starte med en gang og fÞlge ditt eget tempo
De har gjort det fĂžr deg
«Deltok pÄ lokalt RosaslÞyfelÞp i dag, med nedoverbakker pÄ slutten. For 7-8 uker siden kunne jeg glemme Ä lÞpe nedoverbakker uten at det sildret mellom bena ⊠OG DET KOM INGENTING! Er sÄ glad, sÄ glad.»
â Kunde
«Fremfallet har lÞftet seg! Jeg kan bÄde se og merke endring.»
â Tina
«Magemusklene er lukket igjen! Tidligere hadde jeg plass til to fingre mellom magemusklene. NÄr jeg sjekket i gÄr: ingen!»
â Kunde
«Jeg ser framgang, etter fem Är med ⊠mye sinne pga smerter i bekkenet. Men nÄ ha verktÞyene for Ä avlaste kroppen pÄ riktig mÄte betyr sÄ mye.»
â Kunde
«Kan informere om at jeg buldret i gÄr, og da jeg hoppet ned fra veggen kom det ikke en eneste drÄpe.»
â Kunde
«Fy sÞren for en effektiv treningsmetode! 4 uker tok det fÞr jeg ble helt lekkasjefri. Jeg er sÄ takknemlig!»
â Sandra
VeltrentMamma Treningsprogram
2 999 kr
âš 8 ukers program i faser
âš Ca. 10 minutter trening hver dag
âš Pust, mobilitet, styrke og hypopressiv trening
âš Teknikkvideoer og ferdige treningsĂžkter
âš Printbart program
âš Tilgang i 1 Ă„r, eller huk av for evig tilgang i kassen
âš 14 dagers angrerett
Jeg har stÄtt der selv
Jeg er Therese. Tobarnsmamma, PT, rehabiliteringstrener, ernĂŠringsfysiolog og hypopressiv trener.
Etter at jeg fikk barn, fikk jeg bÄde fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Jeg jobbet som personlig trener og kunne ikke lenger vise kunder tunge Þvelser, for da tisset jeg pÄ meg. Jeg har ikke tall pÄ hvor mange ganger jeg tok en graviditetstest fordi magen sÄ konstant gravid ut.
Jeg fikk beskjed om Ä knipe, bÄde med og uten probe. Det ble bare verre. SÄ jeg begynte Ä lete selv, ogsÄ utenfor Norge. Urinlekkasjen og de delte magemusklene var det fÞrste jeg ble kvitt.
Dette programmet er de Ăžvelsene jeg mener er de aller beste, satt i system for deg.
Sliter du ogsÄ med Ä gÄ pÄ do?
TÞrker du og tÞrker, fÄr du ikke tÞmt deg skikkelig, eller har du endetarmsprolaps eller rectocele? Da er det hovedprogrammet mitt, Fra endetarmsprolaps til frihet, som er riktig for deg. Start med gratis webinar.
Ofte stilte spÞrsmÄl
Passer programmet ved fremfall av fremre skjedevegg?
Jeg har ikke klart det tidligere, hvordan skal jeg fÄ det til nÄ?
Hvordan er programmet satt opp?
Hvor mye innhold ligger det i programmet?
Hvor raskt kan jeg forvente Ă„ se resultater?
FĂ„r jeg oppfĂžlging underveis?
Jeg har mange utfordringer med kroppen, vil dette funke for meg?
Kan jeg angre kjĂžpet?
Alle kvinner fortjener en funksjonell kropp. OgsÄ etter at vi har fÞdt barn.
8 uker. 10 minutter om dagen. Alt ligger klart, sÄ du kan starte i dag.
