Trenings UniversetÂ
Trygg trening for deg som har fremfall, delte magemuskler og urinlekkasje!
FĂ„ kroppen funksjonell igjen" Legen ser på MR og videre undersøkelse at fremfallet har reversert seg 1 grad. "
Hva trenger jeg?
Kroppen henger sammen, og nĂ„r vi fĂžrst har fĂ„tt utfordringer som fremfall, delte magemuskler eller urinlekkasje sĂ„ er det flere ting som pĂ„virker. En ting som er felles for alle tre er et for stort trykk i buken. Det betyr at kjernen ikke jobber optimalt. Det fĂžrer til mye mer unĂždvendig belastning pĂ„ for eks bekkenbunn og linea alba (bildevevet magemusklene er festet i) NĂ„r kjernen ikke jobber optimalt jobber heller ikke rumpa, eller diafragma optimalt.Â
Som oftes trenger de fleste av oss Ä lÞsne opp i spenninger i kroppen som kommer av blant annet ubalanser i kroppen. NÄr vi har lÞsnet opp i disse trenger vi Ä styrke musklene slik at de ikke faller tilbake igjen. Pust er helt essensielt Ä fÄ pÄ plass, da det styrer det meste i kroppen. Visste du at over 70% av oss puster feil?
For Ä den automatiske kjernefunksjonen til Ä skru seg pÄ igjen, er det viktig at vi ikke bevisst mÄ aktivere musklene vÄre hver gang. Hypopressiv trening er det som vil kunne hjelpe deg med Ä lÞfte fremfallet, lukke de delte magemusklene og fÄ deg til Ä slippe lekkasje. Men som oftes ikke alene. Kroppen jobber sammen som et team!
" Jeg kan nå løpe til postkassen med sønnen min uten en eneste dråpe! "
Konkrete treningsĂžkterÂ
Du vil fĂ„ en klar og tydelig vei pĂ„ hva du trenger Ă„ jobbe med. I medlemsportalen Trenings Universet fĂ„r du steg for steg Ăžkter bestĂ„ende av primĂŠrt hypopressiv trening. Noen Ăžkter er korte, noen er lange. Noen Ăžkter er uten utstyr andre er med. Du kan booke deg pĂ„ treningstimer eller du kan styre treningsprogrammet helt pĂ„ egen hĂ„nd. Trenings Universet er et sted hvor du kan fĂžle deg trygg i treningen din uansett om du har fremfall, delte magemuskler eller urinlekkasje. Vi bygger kroppen sterk og solid slik at du fĂ„r funksjonell grunnmur, uten fremfall, delte magemuskler eller urinlekkasje.Â
Månedlig workshop
Hver eneste måned får du en bonus hvor det er forskjellige temaer som vil hjelpe deg enda ett skritt nærmere mål. Noen ganger kommer det inn en gjest med relevant tema, andre ganger har vi en ekstra økt, eller du kan lære om en spesifikt muskel eller så tar Therese deg igjennom et viktig tema innenfor sektoren kvinnehelse. Tidligere har vi hatt besøk av både osteopat, hypopressiv trener, mental trener og breathwork instruktør med temaer som stram bekkenbunn, fremfall, stress, hvordan vann og mat påvirker kroppen etc. Mer kunnskap, mer makt!
Personlig hjelpe-time
Hver måned får du mulighet til å få 1-1 hjelp av Therese. En fast dag hver måned settes det av inntil 20 min personlig hjelp for 3 stk som melder seg på time. Her kan du virkelig få hjelp til det du trenger for å komme deg helt i mål!
Dette er ikke for deg som
đđŒ Ikke er interessert å lære noe nytt
đđŒ Ikke er klar for å gjøre en endring
đđŒ Som sitter med alle svarene selv
đđŒ Som hakker på andre for å føle deg bedre
Derimot er Trenings Universet for deg som
đđŒ Virkelig vil gjøre en endring
đđŒ Som er åpen for å lære noe nytt
đđŒ Som ikke er redd for å heie på andre
đđŒ har fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje eller ønsker å forebygge
đđŒ Som vet at du må trene for at resultatene skal komme
Hva har du å tape?
I medlemsportalen Trenings Universet ligger det allerede et hav av innhold til en verdi av mange tusen kroner! Det er ingen bindingstid, så om det ikke er for deg kan du enkelt melde deg ut og sitte igjen med vilt mye ny kunnskap og øvelser! I tillegg får du oppfølging fra meg under hele perioden du er medlem samt rabatter på alle mine tjenester.
Du har kun en kropp resten av livet ditt. Utfordringer som delte magemuskler, fremfall og urinlekkasje blir ikke tilfeldigvis borte av seg selv en magisk dag. Du må faktisk gjøre den endringen.
Så spørsmålet du bør stille deg selv er om verdien av medlemskapet er verdt prisen av en funksjonell kropp som ikke lekker, følelse at underlivet faller ut eller at magen kjennes kontant ut som en ballong?
