Supert! 

Litt mer info til deg som ønsker mer påfyll

Som du kanskje nå skjønner har pusten vår så utrolig mye å si når det kommer til plager. Den påvirker blant annet holdningen vår, stressnivået i kroppen, muskelsmerter, organene våre og for ikke å snakke om samarbeidet mellom diafragma (puste muskel) og bekkenbunn. Pusten styrer utrolig mye! Og over 70% av oss puster feil. 

 Jeg vil forklarer deg en viktig ting når det kommer til rehabilitering. For ofte kommer tema "operasjon" inn i bilde. Og absolutt, det er også en mulighet. MEN en operasjon gjør ikke nødvendigvis noe med verken plasseringen av bekkenet vårt, ryggsøylen eller kontrollerer trykket. Den fjerner symptomet. Noe som betyr at funksjonen blir ikke endret. 

I noen tilfeller kan en operasjon absolutt være nødvendig, men treningen vil uansett være en KJEMPE FORDEL! For ved å gjøre noe med årsaken til hvorfor plagene kom, så kan du kontrollere at symptomene ikke kommer tilbake.

Jeg viste deg en "øvelse" du kan ta i bruk når du tisser på deg ved nys/host/latter. Denne kan du så klart teste både sittende og stående også med fokus på plasseringen av bekkenet under diafragma. Så når du må hoste sittende så svaier du litt i bekkenet rett før du hoster, og på den måten kan unngå å lekke. Etter hvert når du har fått kroppen mer på lag vil du slippe å tenke på dette, fordi kroppen er sterk nok til å regulere dette selv. Men frem til det, er det et veldig lurt trekk.