Du vet at det er viktig å trene.
Du har lyst. Du har kanskje prøvd.
Men å holde på rutinene alene? Det er vanskelig.
Kanskje kroppen heller ikke spiller på lag og du:
-
må planlegge dagen rundt dobesøk
-
tisser på deg når du ler, nyser eller hopper
-
bare kjenner at noe ikke stemmer
-
kjenner et trykk eller nedpress i underlivet
-
har sluttet å bruke trampolinen med barna
-
unngår å gå tur i skogen i frykt for å måtte tisse
-
har sluttet å trene på grunn av smerter og plager
Uansett:
Det finnes en vei tilbake til en kropp
som kjennes sterk, trygg og stabil.
Fakta du (kanskje ikke) har hørt:
- Rundt 50 % av kvinner opplever en form for fremfall i løpet av livet.
- 1 av 3 kvinner opplever urinlekkasje
- Mange har problemer med å få tømt tarmen, uten å vite hvorfor
Mange går med disse plagene i årevis uten å vite at det faktisk finnes hjelp
- og uten å fortelle dette til andre. Du trenger ikke å vente lenger!
I Kvinnehelseportalen får du hjelpen som gjør at plagene forsvinner
og du kan ta ut på løpeturer igjen.
Kjenner du deg igjen i dette?
Du vil trene, men vet ikke hvor du skal starte
Du kjenner at noe ikke stemmer med kroppen
Du har prøvd kniping, botox eller spesialister
– uten varig effekt
Du føler deg utrygg i egen kropp
Du vil ha et sted å stille spørsmål og få støtte
– fra noen som forstår
Du vet at det haster, men har utsatt det lenge
Dette er meg
Kvinnehelseportalen er laget for deg!
Det spiller ingen rolle om du har trent en stund eller er helt ny.
"Du fortjener å finne tilbake til den dama du var
- fylt med selvtillit og inspirasjon!"
- Therese Øyane
Funker det for andre?
“Kan dette fungere selv om jeg har prøvd alt annet?”
Ja – det er nettopp derfor så mange kommer hit. De har vært hos spesialister, brukt knipeprogrammer og prøvd botox – uten resultater. Dette er noe annet.
Juli i portalen: Hva skjer NÅ?
🌿21 dager Sommerchallenge
Dette er ikke en vanlig treningsutfordring.
Dette er 21 dager hvor vi går sammen – innover. Innover i deg.
Du får:
-
✅ 3 myke treningsøkter i uka (ca. 10–12 min)
-
✅ 1 lengre spesial økt hver uke
-
✅ 1 workshop hver uke – faglig og personlig
-
✅ Ukentlig refleksjon og guiding
Alt er laget for deg som:
-
har fremfall, lekkasje eller delte magemuskler
-
kjenner på rygg- eller bekkensmerter
-
vil trene med respekt for kroppen og bygge deg sterk innenfra
🤍 Dette er vår myke revolusjon.
Hvorfor fungerer dette
– når profesjonell hjelp ikke har gjort det?
Mange kommer til meg etter å ha prøvd ALT! Knipeøvelser. Elektrostimulering. Spesialister. Botox..
Hvorfor virker dette
- når alt annet har feilet?
Det du får her er noe helt annet
✔️ Du får et system – ikke en tilfeldig treningsvideo
✔️ Du får forståelse – ikke bare øvelser
✔️ Du får støtte – fra både meg og fellesskapet
Jeg er kvinnehelseekspert, men også en mamma, en tidligere pasient, og en kvinne som tisset på meg da jeg hostet.
Jeg vet hvordan det føles.
Jeg søkte også profesjonell hjelp . Ikke bare uteble resultatene - de ble verre.
Til slutt fant jeg veien ut, og jeg skal vise deg hvordan.
Jeg har fått gleden av å hjelpe hundrevis av damer med mine metoder og er også klar for å hjelpe deg!
Hva er egentlig hypopressiv trening?
Det er en treningsmetode som kombinerer pust, kroppsstillinger og holdningsarbeid for å redusere det indre trykket i magen og bekkenet. Dette styrker kjernen på en skånsom måte og hjelper kroppen med å finne tilbake til sin naturlige funksjon.
I hypopressiv trening lærer vi kroppen å samarbeide riktig igjen
Mange opplever at dette er “det som manglet” i all annen trening.
Det er viktig å forstå at hypopressiv trening er mye mer enn bare vakuumet (apné)
Stillinger og kroppsholdning er avgjørende for hvordan aktiveringen skjer og hvordan kroppen jobber med pust, stabilitet og trykkfordeling.
Det er en metode som:
- reduserer unødvendig trykk ned mot underlivet
- styrker bekkenbunn og kjernemuskulatur – uten at du må knipe
- skaper kontakt med kjernen på en naturlig og trygg måte
Apné (vakuumet) skaper et dragsug som løfter bekkenbunnen og organene uten at du må knipe eller presse.
Spesifikke kroppsstillinger bidrar til bedre holdning og optimal muskelaktivering – dette er like viktig som selve pusteteknikken!
Er dette for meg?
Ja, hvis du kjenner deg igjen i en (eller flere av disse)
Kvinnehelseportalen er for deg som:
- er klar for å prioritere deg selv og finne tilbake til dama som er fylt med selvtillit og inspirasjon
- sliter med fremfall, lekkasje eller delte magemuskler
- har vondt i bekken, rygg eller halebein
- vil komme i gang med trygg trening, og trenger noen som heier og støtter
- drømmer om å hoppe på trampoline, gå i fjellet eller løpe etter barna – uten frykt for lekkasje
- vil forebygge, for å unngå kvinnehelseplager
- trenger et sted å lande, lære og vokse, sammen med andre
Og deg som bare vil få kroppen på lag igjen
Hva skiller Kvinnehelseportalen fra alt annet?
- Dette er stedet som tar steget forbi kniping og botox
- Det er ikke et kurset du bare blar gjennom, men investerer tid og innsats for å nå målet om en sterk kropp uten plager
- Dette er et levende fellesskap, et opplegg i utvikling, og et system du vokser med.
Her får du ikke bare trent kjernen – du får kontakt med hele deg.
Her heier vi på hverandre. Og du er aldri alene.
Her møter du et trygt fellesskap, strukturert oppfølging og en konkret metode som virker – for deg som vil ta vare på kroppen, og trenger et sted å gjøre det i ditt tempo, med støtte hele veien.
Er du klar for å ta første steg?
Bli med nå og begynn reisen mot en kropp som fungerer
– ikke bare i teorien, men i praksis.
Hei jeg heter Therese!
Jeg har vært der selv. Jeg vet hvordan det føles når kroppen ikke spiller på lag. Kjent på skammen, smerten og utryggheten i kroppen. I dag er jeg symptomfri og lever et liv uten begrensninger. Ikke fordi jeg er heldig – men fordi jeg forsto hvordan kroppen jobber som et team.
Det er det jeg vil lære deg. Ikke bare å knipe, men å puste, bevege, bygge og finne tilbake til tryggheten i deg selv.
Jeg lover ikke mirakler, men gir deg konkrete verktøy og masse støtte. Dette klarer du, og jeg går ved siden av deg.
Du skal kjenne deg fri. Sterk. Fra innsiden og ut.
