Her finner du Puste øvelser
(uke 1+2)
Her trener vi sammen 👇🏼
Tren disse øvelsene 3 ganger i uken i 2 uker.
Her finner du teknikk av øvelsene
Se disse før du trener👇🏼
Her finner du Hypopressiv trenings øvelsene (1-10)
Her trener vi sammen uke 1 👇🏼
Tren denne økta minst 3 ganger i uken. Gjerne fler ♡
Her finner du teknikk ✨
Her trener vi sammen uke 3 👇🏼
Tren hypopressiv trening minst 3 dager i uken. (gjerne fler) Nå har du fått 2 øvelser, så derfor ønsker jeg at du trener en av øktene med ny stilling (stående på alle fire) og de andre dagene tar du kombi-økta ♡
Her finner du teknikk ✨
Her trener vi sammen uke 4 👇🏼
Tren hypopressiv trening minst 3 dager i uken. (gjerne fler) Nå har du fått 2 øvelser, så derfor ønsker jeg at du trener en av øktene med ny stilling (stående på alle fire) og de andre dagene tar du kombi-økta ♡
Her finner du teknikk ✨
Her finner du ditt personlige program
Her trener vi sammen 👇🏼
Dette programmet vil jeg du skal trene minst 3 ganger i uken + hypopressiv trening.
