Det totale energibehovet (kaloribehovet) kan beregnes ved å kalkulere energibehovet i hvile og multiplisere dette med en aktivitetsfaktor

Velg verdier og trykk på Regn ut.

Energibehov i hvile
Kjønn kvinne / mann
Alder
Høyde (cm)
Vekt (kg)
 
Energibehovet ved hvile:

Velg aktivitets nivå:

Daglig aktivitet Aktivitetsfaktor (PAL)
Rullestolbruker eller sengeliggende 1.2
Stillesittende arbeid uten mulighet for bevegelse og uten hard fysisk aktivitet i fritiden 1.4 - 1.5
Stillesittende arbeid med mulighet for bevegelse og uten hard fysisk aktivitet i fritiden 1.6 - 1.7
Stående arbeid (e.g. husarbeid, butikkansatt) 1.8 - 1.9
           Betydelig grad av fysisk aktivitet (30-60 min fire til fem ganger i uken) i tillegg til ovenstående +0.3 (økning)
Hardt fysisk arbeid eller veldig fysisk, hard aktiv fritid 2.0 - 2.4
Daglig energibehov:
Tilbake
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.